最近シワが気になっているんだけど、どうしてシワが出来るのかしら？
シワにならないようにするためにはどんな対策をすれば良いんだろう？
加齢が進んでいくとどうしても気になってくるのが肌のシワですが、シワになる大きな原因は以下の3つがあります。
- 紫外線
- 乾燥
- 加齢
この中でも、特に紫外線はシワの原因になりやすくシワを作りたくないなら防がないといけません。
そこでこのページでは、肌のシワになる原因とその対策についてまとめていきます。
シワになる3つの原因
まずは、どうしてシワになってしまうのか、その原因について紹介していきます。
シワになる原因として、大きく3つに分かれています。
- 紫外線
- 乾燥
- 加齢
紫外線：主に真皮性シワの原因となる
シワの原因で最も多いのが、紫外線によって肌にダメージを受けることです。
真皮性シワとも呼ばれますが、紫外線を浴び続けることで肌の表皮のさらに奥にある真皮部分までシワが出来てしまうことが多いです。
具体的には、まず紫外線には「UVA」と「UVB」という2つの波長があり、この中でもUVA波がシワの原因になっています。
UVA波は波長が長く、肌の表皮の奥にある真皮まで到達して、肌にハリやうるおいをもたらすコラーゲンやエラスチンなどの組織を破壊してしまいます。
それにより、肌が緩みやすくなり、表情運動などによってシワが出来やすくなってしまいます。
つまり、紫外線はシワにとって大きな敵となっています。
乾燥：主に表皮性シワの原因となる
次に、シワの原因として挙げられるのが乾燥です。
乾燥は、肌の外側にある薄い表皮がシワになることが多いです。
表皮は、ターンオーバーと呼ばれる常に細胞が入れ替わっている組織ですが、乾燥によりこのターンオーバーが乱れてしまいます。
そうなると、表皮にある角質が保護しようと固くなってしまい、シワが出来るようになります。
特に、若い方でもなりやすいのが、この乾燥からくるシワです。
加齢：表情筋の老化や疲労
年をとるにつれて肌が薄くなってしまい、どうしてもシワが出来やすくなっていくため、加齢もシワの原因となります。
また、顔の表情を動かすための表情筋も若いうちは良いですが、年齢とともに老化や表情によるシワの蓄積が増えてしまいます。
前述の紫外線や乾燥も長年の蓄積によるものが大きく、加齢とともにシワになりやすくなっていきます。
シワを防ぐための対策・予防
シワの主な原因になるのが、紫外線・乾燥・加齢の3つであることが分かりましたが、次にシワにならないためにはどのようにすれば良いのか、対策・予防を考えていきましょう。
加齢は誰にでもくることであるため、ここでは紫外線と乾燥の2つのシワの原因に対する対策・予防をまとめていきます。
紫外線対策
まずは、シワの一番の原因になる紫外線に対する予防・対策です。
紫外線対策には様々なものがありますが、ここでは
- 日焼け止めクリーム
- 日傘
- 帽子やカーディガン
の3つを紹介していきます。
日焼け止めクリーム
まず、最もポピュラーなのが日焼け止めクリームを塗ることです。
日焼け止めクリームを選ぶ場合に注目するべき部分は、「SPF」や「PA」という値になります。
シワの原因になりやすいのはUVA波なので、特にPAの値には注目して選んで塗るようにしましょう。
日傘
紫外線対策として日傘も非常に効果的です。
選ぶ際のポイントとして、「紫外線遮蔽率(UVカット率)」を基準に選ぶようにしましょう。
この紫外線遮蔽率の値が高ければ高いほど、紫外線を遮断することが出来るので、シワ対策に選ぶ際は注目しておきましょう。
また、日傘の色は黒が主流ではありますが、シワの原因となる紫外線のカット率はどの色でも変わらないので、お好みの色を選んで頂いて問題ありません。
ただし、注意したいのが地面からの照り返しで、紫外線も例外なく照り返しされるため、日傘だけでは紫外線を遮ることができません。
そのため、紫外線対策としては日焼け止めクリームとセットで日傘は使用するようにしましょう。
帽子やカーディガン
他にも、つばの広い帽子や腕を守るカーディガンの着用は、紫外線対策におすすめです。
日傘だけでは守れない部分も多いので、紫外線の遮光性のあるアイテムを付けておくことに越したことはありません。
選ぶ場合は、日傘と同じく「紫外線遮蔽(UVカット)」の効果があるものを選んでいきましょう。
保湿
もう一つのシワの原因になる乾燥の対策として、保湿を十分に行う必要があります。
毎日、化粧水などを使って肌に水分補給をすることで、肌が保湿されて乾燥に強くなり、シワになりにくくなっていきます。
他にも、保湿クリームや保湿のスキンケアアイテムを使用して、肌の保湿を徹底していきましょう。
まとめ
このページでは、シワがどうしてできるのか、その原因と予防・対策について紹介していきましたが、いかがでしたでしょうか？
シワの原因には大きく3つあり、
- 紫外線
- 乾燥
- 加齢
がありました。
その中でも、
がシワを防ぐための予防と対策になります。
すでにシワが出来始めてしまった人も、これからシワを予防したいと思っている人にも、参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました！
